こんにちは、メディカル整体ＴＨＢ秦野店の酒井です
さて、先日からついに梅雨入りしましたね
この時期は太陽がなかなかでてきてくれませんね。
以外にも太陽が体に与える影響って大きいって知ってましたか
？
人間の脳では、光に当たることによって脳内伝達物質である
ホルモンが分泌され始めます。そのホルモンが増加することによって、 活動的になり、元気に動くことができるようになるのです
浴びる光の量が夜になりだんだん減ってくることで、そのホルモン分解されて、
今度は別のホルモンが増加し、気持ちをリラックスさせて眠りに誘います。
きちんと太陽の光を浴びることは、睡眠サイクルを整え、
体調をよくするためにもとても大切です。
また、うつ病によっても睡眠障害が発生します。
うつ病になると、脳内では伝達物質のバランスが崩れてしまい、 体調が悪くなったり、元気がなくなり落ち込んでしまったりという症状がでます。
最近では、うつ病の治療に光療法が取り入れられるようになり、注目されています。
昼間、強い光を浴びせることでホルモンの分泌をさかんにし、うつ病の症状を改善するのです。
なので太陽の光を浴びるということは、脳内での神経伝達物質のバランスが
調整されるので、睡眠のリズムも整って心身共に元気になってくれるんです
夏バテ知らずの体になるためにも今からしっかりＴＨＢで光にあたって 免疫力UPしていくことが大切です
そんな「夏を乗り越えられるか心配・・・
」と思った方に
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この機会に太陽の素晴らしさを体験してみてくださいね
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メディカル整体サロンＴＨＢ神奈川秦野店の相澤です
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